Analyse d’une séance Le grand intérêt de Strava, pour moi, est de me permettre d’analyser mes séances ou mes courses. Sur un seul écran, j’ai toutes les informations nécessaires pour vérifier si tout s’est déroulé comme prévu ou au contraire,…
Vous vous êtes bien entraînés, vous vous sentez prêt mais le stress monte à l’approche du jour J.C’est bien normal et même avec les années, cette petite appréhension mêlée d’excitation ne disparait jamais tout à fait. C’est aussi ce qui…
Ce module contient 3 plans, classés par objectif : 1h au 10 km – 2 séances par semaine sur 8 semaines 55 min au 10 km – 2 séances par semaine sur 8 semaines 50 min au 10 km –…
Dans cette première partie du module, nous allons commencer par un programme à destination des débutants, afin de construire les bases de la pratique sportive : Ce plan est pour vous si : vous souhaitez débuter la course à pied…
Trouver une raison pour commencer à courir puis continuer n’est pas chose simple. La motivation, ou plutôt le manque de motivation, est souvent l’obstacle principal pour continuer à courir lorsqu’on débute. Car contrairement aux sports collectifs et à moins d’être…
Dans ce module, nous allons expliquer les principaux termes techniques du running. Cela va vous servir à : comprendre les plans d’entraînements que vous lisez comprendre les données qui s’affichent sur votre montre ou votre appli de running comprendre votre…
Dans ce tout premier module, nous allons commencer par la base : la tenue.Que porter et comment choisir votre équipement pour débuter la course à pied ? un haut, une montre ou une appli de suivi, un short, des chaussettes…
Bienvenue sur notre guide gratuit le plus complet sur Internet pour courir votre premier 10 km en douceur ! Le sommaire essentiel à suivre pour profiter pleinement : Mais après quoi tu cours ? Je me suis mis à la…